盛夏就要来临，你会用怎样的方式打开夏日？上海这五个水上运动目的地，等你来打卡。

想要在市区体验水上运动的魅力吗？位于长风公园的长风槊果水上运动中心就是地处市中心区域的专业水上运动基地，它水域面积约14万平方米，平均水深约1.8米，河岸线约800米。

(资料图片)

槊果水上运动中心成立于2019年，拥有皮划艇、桨板、帆板等水上运动体验与培训项目，举办过2020上海市桨板公开赛、第十七届上海苏州河城市龙舟邀请赛等市、区级各类水上运动的比赛，让更多人都参与到了水上运动中来。

坐落在位于国家AAAA级旅游风景区内的它，不仅有风景秀丽的自然环境，还有超便利的交通设施。完善的基础设施为水上运动爱好者提供了一个多功能的水上运动休闲娱乐体验场所，想要在市区体验专业水上运动，不要错过。运动中心还有特色的皮艇球和桨板瑜伽体验，无论是想要刺激的竞技比赛还是舒缓身心的瑜伽体验，这里都可以满足你。

另外，长风公园的标志性景点网红的巨型小黄鸭也在银锄湖上游荡。你也可以选择脚踏车游湖观景，近距离感受黄鸭的软萌可爱。喜欢海洋动物的，不要错过位于银锄湖之下的长风海洋世界，与小动物们来一场亲密接触。

出行攻略

地址：上海市普陀区大渡河路189号长风公园二号码头

交通：地铁15号线长风公园站下步行3分钟

营业时间：周一至周五 10:00-18:00；周六周日 9:00-18:00

可体验水上运动：桨板、龙舟、皮划艇、脚踏船、帆船、皮艇球、桨板瑜伽等

周边玩乐：长风公园、长风海洋世界、长风大悦城等

位于宝山区罗店北欧新镇内的美兰湖，面积有110亩，是上海市区第二大人工湖。这里森林覆盖、空气清新，还有配套的度假酒店和俱乐部，不用出上海，也可获得远离都市般的度假体验。

美兰湖水上运动中心位于美兰湖的游艇码头，在这里可以体验到平台舟、桨板、海洋舟等水上运动，不论是想要新手体验还是专业的训练，在这里都可以实现哦！

运动中心配有专业级别的教练、完备的装备、周全的安保措施，不仅可以进行水上运动游玩体验，还能承接团建活动、亲子活动、技术教学培训等，周围的民宿与露营设施，让你在此度过愉快的假期。

划着桨板、皮划艇，在开阔的美兰湖湖面上惬意畅游，感受被森林和湛蓝湖水拥抱的美妙。待到夕阳西下，暖色的阳光把整个湖面染上颜色，仿佛畅游在梦境之中。

美兰湖的周围，也有着各种各样的配套旅游设施。美兰湖国际会议中心坐拥了美兰湖绝妙的湖光风光，成为度假的绝佳选择；集餐饮、娱乐、休闲于一体的北欧风情街，不仅可以解决吃喝游购的问题，红色黄色的尖顶建筑让它满是异域风情！

出行攻略

地址：上海市宝山区罗店镇美兰湖游艇码头（罗芬路888号）

交通：地铁7号线美兰湖站下步行10分钟

营业时间：10:00-18:00

可体验水上运动：平台舟、桨板、海洋舟、皮划艇等

周边玩乐：北欧风情街、罗店向日葵花海、美兰湖国际美术馆、美兰湖国际会议中心等

淀山湖是位于上海与江苏之间的一颗明珠，也是上海最大的淡水湖泊。上海美帆游艇俱乐部便位于淀山湖畔，它占地面积约15万平方米，拥有水上泊位30多个，陆地泊位170个，是长三角地区规模和影响最大、国际化和活跃程度最高的帆船俱乐部之一。

俱乐部所属区域内，森林覆盖率达到了95%，被称为“江南亚马逊”。在内湖的密林中，划着皮划艇和独木舟，穿越特色的水杉林，感受在丛林中探险的清幽与静谧。

当然，不仅可以在营地内部的河道游玩，更可以扬起风帆，畅游在开阔的淀山湖湖面上，驾驭着帆船，感受乘风破浪的快乐。还有可以容纳多人家庭大帆船，让你轻松感受帆船的刺激。

体验完多种多样或刺激或静谧的水上运动，接着在湖畔体验一场浪漫的露营吧。这里配备有全套的露营体验装备，当夜幕降临，湖水拍打的潮声变成伴奏，乐队演出和露天电影把空气变得微醺……

出行攻略

地址：上海市青浦区金商公路588号

交通：建议开车前往

营业时间：8:30-17:00

可体验水上运动：帆船、独木舟、皮划艇、桨板等

周边玩乐：淀山湖、上海大观园等

身处沿海城市，在上海还需要出市才能海滨度假吗？碧海金沙水上乐园告诉你，不用！它拥有65万平方米水域面积，8万平方米的沙滩面积，连绵数公里的滨海美景，在上海就可以享受滨海假日。

除了阳光沙滩的美妙，碧海金沙的海上运动元素也是一大亮点。帆板、帆船、桨板、龙舟、皮划艇、索道划水……勇敢者们来在真正的大海和风浪里，勇往直前。此外，它还是上海市乃至华东地区水上运动赛事的比赛用地，广阔的水域可以尽情驰骋。

碧海金沙最具特色运动的，便是索道划水。与传统的快艇滑水不同，索道滑水由一个高新技术的“滑轮”系统驱动滑水者绕着水面滑行，乐趣性与刺激性并存。碧海金沙索道滑水公园是国家级索道滑水比赛用场地，在这已经举办了三次索道滑水世界杯赛事。

当然，若是不想要运动值拉那么满，自划式充气船、儿童汽艇、浮排、吹气躺椅、水上三轮车、沙滩越野等娱乐运动设施，也能嗨翻夏日。

在海边一定少不了拍照、挖沙、踩水和游泳，景区散落在各处的打卡点，让你随时能拍出美美的照片。今年碧海金沙的泳季已经到来，快投入大海的怀抱吧~不过小体提醒你，下海游泳请注意安全。

出行攻略

地址：上海市奉贤区海涵路6号

交通：建议开车前往，景区设有停车场

营业时间：6月20日至9月10日 8:30-21:00；4月22日至6月19日、9月11日至10月8日 8:30-17:00；10月9日至12月31日 8:30-16:30

可体验水上运动：索道划水、帆船、帆板、桨板、龙舟、皮划艇、水上自行车等

周边玩乐：渔人码头、都市菜园、上海海湾国家森林公园等

西沙明珠湖景区位于崇明岛的西南端，由明珠湖和西沙湿地组成，总面积7.8平方公里，区域水域面积达3000余亩。它不仅湖光湿地迤逦迷人，还是专业的水陆运动比赛的举办地。

来西沙明珠湖景区，不要错过热门项目——水陆两栖车，它既可以陆地行驶，又可以泛水浮渡，乘坐在上面，水花迸溅，感受水陆两栖瞬间变换的奇妙。或是乘坐快艇游于湖面之上，听风在耳边呼啸，近距离感受明珠湖的美景。

当然，热门的OP帆船和水上桨板，在明珠湖景也可以体验到。在湖光美景间，掌控着帆船和桨板，体验运动与欣赏美景的快乐。

明珠湖把“动”和“静”的游玩方式组合得炉火纯青。喜爱刺激项目的，景区的“平湖飞渡”项目可以满足你，在湖面的空中溜索飞驰而过，如鸟儿在空中一般释放你的尖叫声。想要安静赏景的，也可以选择乘坐湿地游船，在层层叠叠的绿意中穿梭，感受国家级湿地公园的清幽静美。

作为全上海唯一具有自然潮汐现象和成片森林沼泽与芦苇沼泽为一体的长江滩涂自然湿地，西沙明珠湖成为了各种鸟类和野生动物的栖息地。在森林与湖泊间，去寻找鸟儿的踪迹，还能偶遇国家级保护动物，颇具野趣。

出行攻略

地址：上海市崇明区三华公路333号

交通：建议自驾前往，景区设有停车场

营业时间：8:30-16:00

可体验水上运动：桨板、op帆船、水上自行车、摩托艇、快艇、游艇、水上路亚钓、水陆两栖车、龙舟等

周边玩乐：西沙度假村、神秘斜屋、荷花博览园等

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