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皮肤不好吃维生素E好还是维生素C好

有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。一般来说，维生素e及维生素c若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素e为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、脂肪过高等副作用，须谨慎服用。

多吃维生素E，可以在皮肤表面形成抗氧化成分，保护皮肤免遭紫外线损伤。除了吃之外，还有很多富含维生素E的乳膏，也是一样的道理。想补充维生素E，我们应该尽可能吃比较新鲜的富含油脂类的产品。包括植物油、花生米、橄榄菜等等。

吃什么维生素对皮肤好

1、维生素c。维生素c是一种有抗氧化作用，它可以有效预防感冒的发生。

2、建议您补充胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A原，在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，具有与维生素A同样的生理作用。由于体内胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调空，不会过多地生成维生素A。

3、皮肤出油严重的话，可以适当吃一些维生素B6，维生素B6（吡哆素）确实能够调控皮肤中的油脂分泌，不止是维生素B还有生物素B一些微量元素锌，铜等都对皮肤油脂分泌有影响。

皮肤黑是缺少什么维生素呢?皮肤黑补充什么维生素呢?

1、黑皮肤缺什么维生素 缺乏维生素c和维生素d。 在通常的概念中，皮肤变黑的主要原因是皮肤中黑色素的过度堆积，但实际上可能是由于缺乏维生素c，导致皮肤变黑。

2、皮肤黑吃什么好 皮肤黑，要想改变的话并不太容易的，建议你注意防晒，在饮食上面可以多加注意一些，多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。

3、维生素C及维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。PM5 雾霾主要包含二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物。

以上就是小编对皮肤不好吃什么维生素的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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