减肥的食谱应该注意哪些问题?
1、营养。
一份合格的减肥食谱首先是必须是一份营养食谱,在减肥的同时可以满足身体对营养的基本需求。
我们减肥的目标必须是“瘦的健康”,而不是“瘦的病态”!
(资料图片仅供参考)
所以,但凡一份减肥食谱,限制了众多营养元素,比如油脂、比如碳水化合物;又或者,品种单一,那肯定就不是一份健康的食谱。
这个时候,你心中的警钟就要敲响——这是合适的吗?
结合你自己的减肥目的,是短期减肥,还是长期减肥?这份食谱是极端不健康,还是短时可以使用?
一定要做到心中有数,才能有的放矢!
2、简单。除了营养,一份减肥食谱还必须简单。也就是说要家常,要普通的厨艺就可以做出来。
食材要简单,做法也要简单。咱们是减肥餐,不是厨艺大赛。
一份减肥食谱,如果食材遥不可及,价格又贵的离谱,那么也要画个问号。
3、吃起来不能太寡淡。这个真的非常非常重要。
因为这关系到减肥计划究竟可不可以进行下去?可以进行多久?
什么样的减肥餐可以一直吃下去?就是家常餐呗!
所以,如果一份减肥食谱做出来的滋味太寡淡,那也要犹豫一下。
比如,水煮的鸡胸肉啊,水煮菜啊什么的,就要考虑一下那个滋味可以吃多久。
4、操作性强。这个也很重要。
不管这份减肥食谱多么营养、多么简单、吃起来多么有滋有味,但是实现的条件限制太多,比如必须在家吃饭,那实现起来也很不容易。
因为,毕竟有很多时候,我们身不由己,必须外食,但又特别想减肥,很想二者兼顾。
所以,一份好的减肥食谱,还必须在多场合都可以使用。不管是在家,还是在外面都可以简单的、大大方方的去用它。
小结:只要满足这4个方面,那就是一份非常棒的营养减肥食谱,可以放心使用了。关键词:
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