进入三伏天后，炎炎夏日的高温湿热，让不少女性朋友或多或少的出现了身体不适，那么女性该注意哪些养生细节呢？

【资料图】

本期《医生有话说》，我们邀请到成都市三所医院的医生，分别从三伏灸、夏日汤饮、入睡小妙招三个方面，为大家解锁女性三伏养生攻略，帮助爱美的女性朋友健康自信度夏。

今日话题

九成女性都适合三伏灸

三伏天作为一年中气温最高且潮湿闷热的时段，如何利用这样的天气来调理身体，变得更健康呢？“冬病夏治”疗法中的三伏灸就是不错的选择。女性朋友因生理原因，更易出现肝瘀、气滞、血瘀等表现，这些都可以用三伏灸进行调理。

今天，来自成都市温江区人民医院中医科的主治医师郁馨维，就跟大家聊一聊女性通过三伏灸进行调理的话题。

什么是三伏灸

三伏灸是我国传统中医药领域中的一种特色疗法，通常在三伏天进行，因此叫“三伏灸”。无论是加入药物，还是直接进行艾灸，在三伏天期间都可以让阳气得到更好的生发，达到祛寒和提高人体免疫力的作用，所以对于女性朋友来说是一个非常好的选择。

三伏灸可调理女性“宫寒”

女性长期久坐、缺乏运动、熬夜等不规律的生活作息及习惯，以及夏季高温常吹空调、吃冷饮，会导致月经不调、痛经，严重的产生闭经、不孕等症状。女性朋友可以通过艾灸的温热作用，加上三伏天阳气旺盛的状态，使艾灸发挥最大作用，使经络得通，气血得调。

三伏灸有助于改善乳腺疾病

许多女性朋友在体检时发现乳腺结节、乳腺增生问题，多是由于长期情绪不好，出现焦虑烦躁，引起肝郁气滞而形成。

乳腺经脉众多，是气血聚集处，气行则血行，气滞则血瘀，长期处于气虚血滞的情况下，就容易发生乳腺结节。女性朋友可以通过艾灸来行气通络，改善血液循环，在三伏天进行时间最佳。可以对肝俞穴、太冲穴进行艾灸，疏肝活血，改善乳腺结节问题。

三伏灸有助于远离妇科问题

许多女性朋友因为生活压力过大、疲劳，以及不注重清洁等原因，而产生一些妇科问题。艾灸有抗炎功效，能温经通络，增加免疫力，提高身体防御机制，帮助减轻一些妇科炎症的症状。

三伏天 祛斑美白黄金期

随着年龄的增长，女性的脸上容易出现暗沉、暗斑，甚至雀斑、黄褐斑等问题。从中医上来看，皮肤的斑疹出现也多跟体内气血不调有关，这个时候艾灸又可以派上用场。尤其是在三伏天期间，毛孔在高温下打开，女性朋友可以通过艾灸温经通络的功效，帮助皮肤问题得到改善，甚至能一定程度上改善黑眼圈、痘印、皱纹、眼袋等问题。

三伏灸对于女性朋友来讲好处很多，抓住三伏天黄金期进行调理，可以改善身体状况，增强免疫，预防疾病。

医生有话说

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强。科学告诉我们多数疾病是由生活观念、个人习惯、文化知识以及个人素养等多方面原因造成的，这些因素影响着每个人的健康。

四川日报全媒体“川观拍客”推出《医生有话说》健康科普栏目，向大众传播具有实用性、趣味性、科学性的医学知识，全方位覆盖满足各类人群对健康知识的诉求，解答当下常见疾病和季节性多发病症的预防、诊断及治疗，让读者们更好的了解和预防各类疾病，保持健康体魄和良好心态。

策划 ︱ 毛漫丁　谭曦　肖雨杨

执行 ︱ 肖雨杨　赵萤　卢春阳

川观拍客 ︱ 胡诗月

编辑 ︱ 赵萤

海报 ︱ 何涛

关键词：